本気の腸活、まずはサプリメントや栄養ドリンクやめてみませんか?

みなさんこんにちは!

hachiです☆

 

 

最近、本やサプリメント

雑誌やテレビと様々な面から

注目されている腸活

 

一体どれが正しいのでしょうか?

 

健康の為にと思って腸活をやられる場合が多いと思うのですが

情報が多すぎて、どれを選べば良いのか

分からなくなってしまいますよね

 

という事で今回は、本気で腸活したい!

そんな皆さんに

正しい腸活について

まとめていきたいと思います!

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サプリメントで腸活?

腸活」や「腸内環境」とインターネットで

検索をした時によくでてくるのが

サプリメントや腸内改善ができると

うたった栄養ドリンクなどです

 

「1粒に酪酸菌がたくさん入っていて健康的!」

「痩せ菌を増やそう!」

「デブ菌を減らそう!」

 

魅力的な宣伝に目が行ってしまいがちですが

目先の宣伝だけでなく、なぜ痩せるのか?

なぜ、太るのかをしっかり理解した上での

使用をお勧めします!

 

脂肪は大切なエネルギー源

 

デブ菌は太る!

痩せ菌は痩せる!

 

私たちの体はそんなにシンプルでは無いです

先祖代々、生命を維持させるために絶えず

進化を繰り返し、体の細胞は休む間も無く活動しています

 

お腹周りの贅肉、腕のプルプル脂肪

憎い気持ちも分かりますが

 

そもそも、脂肪は私たちが生きるためには

大切なエネルギー源です

 

私たちの先祖が

冬場、食料を探しに狩へ出て

手ぶらで帰ってきたら

そこで、人類の歴史は幕を閉じてしまいますね

 

体は、何かあった時のために蓄えておかないと!と

生命を維持するために脂肪を体につけておくことで

私たちがこうやって生きてられるのです

 

むしろ、脂肪には感謝すべきかもしれないですね!

 

 

ちなみに、ラクダのコブは

脂肪でできています

 

過酷な環境でも

生きていけるように

 

コブに脂肪を

蓄えているんですね

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元の、あるべき姿とは?

脂肪も大切ですが、もちろん

筋肉や、肌、臓器に血液

私たちの体に不必要でな物はありません

 

体に生えている毛でさえもきちんと意味があります

 

しかし、現代では逆に

体に必要でないものを口にしてしまう

機会が増えてしまっているため

 

体内で処理しきれずに、結果それが体に溜まってしまったりしているのです

 

本来なら、老廃物として外へ排出したいのですが

外に出せず体内で行き場をなくしている

というケースもあります

 

それが、便秘であったり、宿便だったりするのです

 

なんにしろ、老廃物を体に溜め込むのは、体にとってよくありません

 

腸は第二の脳と言われているほど、自立した器官です

 

本来あるべき腸であれば

 

吸収した食材の栄養は体内へ巡らせ体をサポート

老廃物は外へ排出させるよう動いてくれるのですが

 

最近では少し、それが難しくなってきているようです

 

腸の乱れは、食生活の乱れ?

現在、多くの方の腸が本来あるべき姿でないと言われるのは

食生活の乱れがおおきな要因としてあげられるでしょう

 

腸内の乱れというのは

腸内にいる細菌のバランスが取れていない状態です

 

本来、腸内の細菌バランスは善玉菌が2割、悪玉菌が1割

残りの7割が日和見菌という状態が良いとされています

 

悪玉菌が優勢だと

お腹の中のタンパク質などの物質を

腐らせて、体に有害な物質を作ってしまうのです

 

腸が腐敗したような状態になり

発ガン性物質との関係も深いと言われています

 

腸内で悪玉菌が増えないように気をつけたいところです

 

悪玉菌が増えると?

腸内で悪玉菌が増えてしまうと

老廃物がスムーズに排出しずらくなります

 

便秘などの場合、腸内で悪玉菌が増えてしまっていると

考えられるんですね

 

また、悪玉菌が増えてしまった腸内では

せっかく摂取した栄養素も、老廃物の溜まってしまった

腸内では上手く吸収が行われないため

お腹に溜まってしまったり、腐敗してしまったり

負のサイクルに陥りやすい傾向があると言えます

 

善玉菌を増やすためには?

食材から善玉菌のサポートをしてくれる

栄養素を摂取する事はオススメです

 

なぜ、便秘になってしまったのか

なぜ、悪玉菌が増えてしまったかを

考えるのも、大切ですね

 

原因がわからず、ただヨーグルトやサプリ

バナナや発酵食品を食べ続けたとしても

 

ストレスのかかりすぎる生活をしていたり

1日1食しか食事をしなかったりしては

健康的ではありませんよね?

根本的な解決にはなりませんn

 

表面的なごまかしではなく

自分の生活をしっかり見つめる時間をとるように

したいところです

 

腸内改善とは?

腸内改善・食生活・私生活

きってもきれない関係性があります

 

私たちの体は、私たちが口にしたものから

できているからです

 

肌や髪の毛もある程度表面から

何かを塗ったり、つけたりしたら

一時的には回復する場合もありますが

一生お金を払って、表面を綺麗に仕立てるよりは

日頃から、食事や生活を少しだけ

丁寧にすることで、それが積み重ねとなって

結果的には体に出てきてくれるはずです

 

腸内改善は、もともと私たちが持っている

体の機能を自然な状態に戻す事で

最大限の力を発揮させるのです

 

もとより、私たちの体は

なん億年という年月をかけて

命を繋いできました。

 

腸が本来あるべき姿で十分なのです

 

腸を元に戻してあげる

そうすれば、腸は私たちのために

しっかり働いてくれるようになっているのです

 

今まで何億年とそうだったように

 

最後に

腸内改善の正しいやり方とは?

 

腸を自然な状態に戻すことをイメージして

あげると良いでしょう

 

 

特に高級なサプリメントを

取らなければならない訳でもありません

 

しかし、それが良いとも悪いとも言いません

 

腸内細菌の種類も数も人それぞれだからです

 

一番大切なのは

あなたの腸にとって良いか悪いか

 

正しい腸活はこれ!

絶対痩せる!

絶対健康になる方法!

絶対はありませんし、腸もそれぞれ違います

 

しかし、腸のあるべき姿

これは良いポイントとなりそうですね!

あなたの腸が喜ぶこととはなんでしょう?

自分に合った腸内改善ができると良いですね!

 

では、今日はこの辺で!

最後まで読んでいただき有難うございました!

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ABOUTこの記事をかいた人

こんにちは 【情報まとめも】を運営しているhachiです! コーヒーと植物と黄色が好きです hachiっていう名前は 自分の髪型が末広がりでおめでたいので 「八」からとりました 皆さんに役立つ情報を まとめていきたいと思います! よろしくお願いします!