腸内改善でダイエット、リバウンドしない為には?本気の体質改善!

みなさんこんにちは!

hachiです☆

 

ダイエットしたいけれど、なかなか続かない

仕事も忙しいし運動する時間がない

自分のために使える時間が限られている

 

元々自分は太る体質なんだ

一度は痩せたけど、すぐリバウンドしてしまう

痩せるには高額なサプリを買わなければならないと思っている

 

痩せたい気持ちはあるけど重い腰が上がらない

 

 

誰しも健康的な体は憧れるものだと思いますが

健康でいられることは

心おだやかに生活できる事でもあると思います

 

無我夢中になって

何が入っているかよく分からない高額の

サプリメントを試したり

 

食事を抜いたり

サラダだけしか食べない

果物しか食べない!

 

と、バランスを崩してしまいがちな食生活は

体にも心にも負担がかかってきてしまいます

 

 

本来であれば、私達の体はきちんと正常に

動けるよう作られているので

 

私たちがあるべき姿

「人間」という動物の体を

自然な状態に戻すこと

健康的な体を作るポイントになってくると

言えるでしょう

 

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自然な体は最強!

そもそも私たちの体は生命を維持して

長い年月を経て、命を繋いできました

 

さて、ここでいう

健康的な体とは、どういったものでしょう?

 

 

本来私たちの体には自然治癒力と言われる能力が備わっています

 

この世に医学というものが出てきた時から

体は不調があれば、それを

治そうとする働きが備わっている

と言われていました

 

また、不調や病気といったものは

本来あるべき状態のバランスが崩れた時

体が元に戻そうとしているのだと

考えられていたんですね

 

私たちの意識とは関係なく

体の細胞ひとつひとつが

働いて、不調や病気を

元の状態へと戻してくれるという

機能が元から備わっているので

「自然治癒力は最良の医者」とも

言われていたみたいですよ!

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もし、ネズミが便秘だったら?

ここで一つ面白いたとえ話をしたいと思います

 

ネズミがもし、毎日便秘だったり、腰痛だったりと

私たち人間のような、習慣病と言われるような

病気を持っていたらどうなると思いますか?

 

便秘でぐったりしていたら

他の動物に食べられてしまいます

腰痛だったら、敵から逃げられなかったり

獲物を捕まえたりすることは難しいですよね?

 

自然界で私たちのように生活習慣病がないのは

自然な状態で生活できているからですよね

 

人間の体はとても精密、複雑にできていますが

私たちには元から、生命を維持しようとする機能が

備わっているのです

 

それを乱してしまっているのが

過剰なストレスであったり

バランスの悪い食事や、元々自然界にはなかった食べ物など

いわゆる、自然でないものと言われています

 

だからと言って、自然のものだけしか口にしないというのは

現代社会では少し難しいのも事実

 

せめて、自分が口にするものがどんなものからできているのか

どんな原材料が入っているのかは気にするようにしたいですね!

 

ダイエットと自然治癒力どうゆう関係?

さて、私たちの体の自然治癒力のお話が多くて

いつダイエットの話が出てくるの!?

と思った方も多いと思いますが

この自然治癒力、人間が元から持っている力というのは

ダイエットととても大切な関係があるので

お話させていただきましたが

 

ここで、ひとつ疑問点があります

 

なぜ、太るのかというところです

 

本来私たちの体は生命を維持するために

余分な脂肪は溜めこむようにできています

いざ食べ物がなくなったりしても

飢餓になって命を落とさないようにです

 

しかし、現代ではどうでしょう?

 

余った脂肪を溜め込んで

 

溜め込んで

 

溜め込みます

 

 

 

どんどん、溜まっていってしまうのです!

 

脂肪をどこかのタイミングで使うことをしなければ

脂肪がそのうち、消えて無くなるということは

ありません

 

体はいざという時の為に、命が絶えないよう

脂肪というエネルギー源を取っておいてあるのです

 

 

見る視点を変えてみる

もし、あなたがダイエットや健康について

悩んでいるのであれば、私は自信を持って

腸活をおすすめします!!

 

と言いますのも

 

ネットや雑誌などでの

おすすめダイエット方法などを調べた時はありますか?

 

水を飲みましょう

適度な運動をしましょう

暴飲暴食をしない

偏った食事をしない

 

こういったものは私たちのベースになっている部分になりますが

太ってしまう場合はここのバランスが崩れてくる事が問題点として

あげられると思います

 

体が脂肪を蓄えている状態である

そして、その溜まった脂肪が燃焼していない

 

脂肪を燃やす為にサプリメントを飲むのなら・・・

 

余分な脂肪を溜め込まないような食事を気をつける

 

 

ご飯を食べないようにするのなら・・・

 

三食、きちんと規則正しい食事を取って

常にエネルギッシュに動ける体を作る

 

 

朝はフルーツだけ。夜は野菜だけ、と偏った食事よりは・・・

 

一日30品目を目安に体をしっかり作れる食事を心がける

 

 

 

 

こういったシンプルな部分が大切になってくるのです

 

リバウンドという言葉はダイエットと常に隣あわせです

 

リバウンドをしない為にはダイエットをしなければ良いのです

 

ダイエットではなく

 

食生活を改善をして

腸内環境を整えてあげる

 

余計な脂肪分の多いスナックや菓子を控える

水分や睡眠をしっかりとる

朝起きて、夜は寝るといった規則正しい生活をする

 

そうです!お気づきかと思いますが

腸内改善、これはもしかしたら

究極のダイエット方法なのかもしれません!

 

シンプルかつ、健康的ですね!

 

最後に

ダイエットをしなければリバウンドもしない

食生活や、私生活は腸をみたらわかると言われています

 

腸を改善するということは

食生活、私生活を改善することと繋がっています

 

まずは規則正しい食生活や私生活をしてみて

体の調子をみてみてください!

肌や髪の毛の調子、気分や顔色

腸が変わることで、きっと体の変化も

少しづつ出てくるはずですよ!

 

では、今日はこの辺で!

最後まで読んでいただき有難うございました!

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ABOUTこの記事をかいた人

こんにちは 【情報まとめも】を運営しているhachiです! コーヒーと植物と黄色が好きです hachiっていう名前は 自分の髪型が末広がりでおめでたいので 「八」からとりました 皆さんに役立つ情報を まとめていきたいと思います! よろしくお願いします!